Übungen für po und oberschenkel abnehmen Reiterhosen, Cellulite und Dehnungsstreifen: Wir möchten schlanke Oberschenkel! Doch wie funktioniert gezieltes Abnehmen an den Beinen? Hier kommen 6 Übungen, mit denen es garantiert klappt!. 1 Seilspringen verbrennt Kalorien und strafft Beine 2 Mit den 4 Übungen aus der obigen Galerie formst du Beine und Po ganz ohne übermäßige Anstrengung. Denn es reicht aus, 3-mal in der Woche 15 Minuten zu trainieren, damit du schon bald merkliche Veränderungen wahrnimmst. 3 Gezielte Übungen straffen Po und Oberschenkel 4 Schultern und Nacken dehnen - 10 ultimative Übungen für eine entspannte Muskulatur! 📍20 min. Beine und Po formen | straffe Beine, knackiger Po - Workout, ohne Geräte. 5 Kniebeugen sind hierfür ideal und effektiv 6 Treppensteigen ist ein toller Alltagstransformer 7 Eine gesunde Ernährung unterstützt die Ergebnisse 8 Regelmäßigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg 9 Plank-Variationen stärken ebenfalls den unteren Körper 10 Das Heben der Hüften aktiviert den Gesäßmuskel 12