Rücken trainieren kurzhantel Rückentraining mit Kurzhanteln: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Rückentraining mit Kurzhanteln: Was ist wichtig? Welche Rückenmuskeln trainieren wir?. 1 Rudern mit Kurzhanteln stärkt deinen Latissimus 2 Wenn dein Back Day vor allem am Kabelzug und an der Langhantel stattfindet, mischen wir deine Trainingsroutine nun mit Kurzhanteln auf. Wir zeigen dir, auf welche Weise du damit einen maximal breiten und tiefen Rücken bekommst und worauf es beim Griff ankommt. 3 Kurzhantel-Übungen können Rückenschmerzen lindern 4 Du bist auf der Suche nach Kurzhantel Übungen für den Rücken? Fitnesstrainerin Tina zeigt Dir in diesem Video 12 Kraftübungen mit Kurzhantel für starke Rückenmuskeln und eine stabile. 5 Beginne mit leichteren Gewichten zur Gewöhnung 6 Achte auf eine saubere Ausführung der Bewegungen 7 Eine Kurzhantel ermöglicht freie Bewegungsmuster 8 Ein gutes Aufwärmen ist vor dem Training wichtig 9 10 Steigere dich langsam, um Überlastung zu vermeiden 12