Sport stress für den körper Sport und Bewegung sind für diese Aufgabe geradezu prädestiniert: Durch körperliche Bewegung gelangt vermehrt Sauerstoff in unsere Zellen, und der Stoffwechsel kommt in Fahrt. Während Blutzucker, Blutfette und eben auch der Stresshormonpegel sinken, steigt die Produktion von Glückshormonen wie Endorphinen und Serotonin. 1 Übermäßiger Ehrgeiz kann zu Verletzungen führen 2 Sport gegen Stress: Wie Bewegung Körper und Geist stärkt Stress ist aus dem Alltag vieler nicht mehr wegzudenken – umso wichtiger ist es zu wissen, dass Bewegung ein natürlicher Puffer dagegen sein kann. Dieser Artikel zeigt dir, wie Sport gegen Stress wirkt, welche Sportarten besonders helfen und wie du Bewegung gezielt für dein Wohlbefinden nutzen kannst. 3 Die Stimmung kann durch übertriebenes Training leiden 4 Stressabbau durch Sport: Die besten Entspannungsübungen für Ihr Wohlbefinden Chronischer Stress belastet Körper und Geist. Erfahren Sie, wie gezielte Sportübungen nachweislich Stresshormone reduzieren und innere Ruhe fördern. Mit praktischen Anleitungen für Einsteiger und Fortgeschrittene. 5 Das Immunsystem wird durch chronischen Sportstress geschwächt 6 Muskelschmerzen sind oft ein Zeichen von Überanstrengung 7 Der Körper braucht Erholung, um sich zu reparieren 8 Hör auf die Signale deines Körpers, wenn er müde ist 9 Gesunder Sport stärkt den Körper, übertriebener schwächt ihn 10 Mentale Erschöpfung ist ebenfalls eine Folge 11 Manchmal fühlt sich der Körper nach dem Training ausgelaugt an 12