Milch und gesundheit Erwachsene brauchen Milch und Milchprodukte nicht für ihre Gesundheit, wenn ansonsten bewusst auf die Zusammensetzung des Speiseplans geachtet wird. Eiweiß, Kalzium oder Zink kommen in vielen. 1 Regelmäßiger Milchkonsum kann Karies vorbeugen 2 Ob Milch, Joghurt, Quark oder Käse – sie sollen unseren Körper mit wichtigen Proteinen, Vitaminen und Kalzium versorgen. Doch braucht unser Körper Milchprodukte, um seinen Bedarf zu decken? Und kann zu viel Milch sogar schaden? Das sagen Studien zu gängigen Milchmythen. 3 4 Milch ist ein Grundnahrungsmittel. Aber wie viel Milch ist gesund? Macht Milch krank? Zum Weltmilchtag am klären wir die Verwirrung auf. 5 Fettarme Milch ist eine gute Wahl für kalorienbewusste Genießer 6 Milch ist ein traditionelles und nahrhaftes Lebensmittel 7 Milch liefert wichtiges Kalzium für starke Knochen 8 Die enthaltenen Vitamine unterstützen das Immunsystem 9 Jeder sollte individuell entscheiden, ob Milch passt 10 Pflanzliche Drinks sind gute Alternativen zu Kuhmilch 12